Aivot pitävät yhdessäolosta
Kansainvälinen Aivoviikko (9.–15.3.) kiinnittää huomion aivojen terveyteen. Aivoterveys vaikuttaa kokonaisvaltaisesti ihmisen hyvinvointiin, mutta se jää kuitenkin usein liian vähälle huomiolle. Tänä vuonna Kanta-Hämeen Asiantuntija – ja tukikeskus Muistiluotsi ja Muistijälki-hanke haluavat kiinnittää huomiota erityisesti sosiaalisen vuorovaikutuksen roolin aivoterveyden edistäjänä.
Yhdessäolo ei ainoastaan kohota mielialaa, vaan sillä on myös aivojen kannalta tärkeä tehtävä. Kun ihminen on vuorovaikutuksessa toisten kanssa, aivot tekevät valtavasti töitä. Aivojen aktiivinen käyttö tukeekin aivoterveyttä ja ennaltaehkäisee muistisairauksia.
Muistisairauksien ennaltaehkäisy perustuu Suomessa FINGER-tutkimukseen. Tutkimuksessa osoitettiin, että tarjoamalla ryhmässä tapahtuvaa ohjausta elintapamuutoksiin muun muassa ravitsemuksessa, liikunnassa ja aivojen haastamisessa, voidaan muistisairauksien riskiä alentaa. Totuttujen tapojen muuttaminen on yleensä haastavaa, eikä todellinen muutos synnykään vain tietoa jakamalla, vaan yhdessä kokemalla. Vertaisryhmätoiminta on parasta tukea niin elämäntapamuutoksissa kuin elämän haastekohdissa.
Aivoviikolla Kanta-Hämeen Asiantuntija- ja tukikeskus Muistiluotsin ja Muistijälki – aivoterveyttä elämän varrelle –hankkeen asiantuntijat kannustavat kaikkia mukaan monipuolisesti erilaisiin ryhmiin.
− Muistisairauksien ennaltaehkäisy on muutakin kuin yksilön valintoja – se on yhteisöllisyyttä. Kun ihmiset kokevat iloa yhdessä, he motivoituvat pitämään huolta itsestään ja toisistaan. Ryhmäytyminen luo turvallisen ilmapiirin, jossa osallistujat uskaltavat kokeilla uutta, ja jaettu ilo lisää motivaatiota pysyviin muutoksiin, kertoo muistiterveysasiantuntija Milka Lintinen Muistijälki-hankkeesta.
− Sosiaalinen vuorovaikutus vaikuttaa tutkitusti, ja käytännössä koettuna, aivojen rakenteisiin, toimintaan ja hyvinvointiin. Se muun muassa vähentää stressiä, mahdollistaa uuden oppimisen, tukee fyysistä aktiivisuutta ja ennen kaikkea, ehkäisee yksinäisyyttä. Saamiemme palautteiden perusteella yhdessäolo ryhmätoiminnassamme on vähentänyt yksinäisyyden kokemusta, mikä on mahtavaa, jatkaa muistiasiantuntija Saila Lehtonen Muistiluotsista.
Aivoviikolla Asiantuntija- ja tukikeskus Muistiluotsi ja Forssan seudun MUISTI ry järjestävät Forssan HAMK:lla ma 9.3. klo 16.30–18.30 etäkatsomon Muistiliiton järjestämälle aivotutkija ja professori Minna Huotilaisen Aktiivinen päivä, hyvät unet, hyvä muisti -luennolle. Luennon alussa toiminnan esittelyä ja kahvitarjoilu. Luento alkaa klo 17. Tarkempi osoite on HAMK Forssa, Wahreninkatu 11, 3 krs. pieni auditorio, sisäänkäynti C-ovesta.
