Pakkanen ja tuuli saa silmät vuotamaan
Ääriolot, kuten kirpeä pakkanen, tuuli tai kuuma sauna voivat aiheuttaa silmien ärsytystä ja epämukavuutta. Silmien hyvinvointia voi tukea kotikonstein kuivansilmän hoitotuotteilla, joten oireista ei tarvitse kärsiä turhaan. Yksilölliset hoito-ohjeet saa kuivien silmien hoitamiseen perehtyneeltä optikolta.
Kun silmät alkavat vetistämään ulkona pakkasessa ja sisälle tultaessa, kyse on usein silmien kuivumisesta. Vetistys liittyy kyynelnesteen riittämättömään määrään, tai sen koostumuksen muutoksiin, jolloin silmä ei pysy kosteana. Vaikka kyyneleritys olisi määrällisesti normaali, huono pintajännitys voi aiheuttaa kyynelfilmin hajoamisen nopeasti, jolloin kuivumisoireet pääsevät esiin. Kuiva silmä ärtyy helposti, ja se voi tuntua roskan tunteena, kirvelynä ja lopulta jopa rähmimisenä. Monenlaiset sairaudet, kuten sidekudossairaudet, diabetes, reumasairaudet, sekä allergiat ja erilaiset lääkitykset voivat lisätä kuivasilmäisyyden riskiä. Uniapnealaite myös lisää kuivasilmäisyyden ongelmia, joten silmän pinnan suojaaminen ennen nukkumaan menoa on erittäin tärkeää.
Talvi rasittaa erityisesti herkkiä silmiä. Kova pakkanen, tuuli ja kirkas auringonvalo ulkona, sekä sisätilojen ilmastointi ja kuiva lämpö aiheuttavat silmäongelmia. Optikkona suosittelen hyvin suojaavia aurinkolaseja, jotka tekevät talviulkoilusta miellyttävää myös näkemisen kannalta. Linssien optiikkaan kannattaa panostaa, jotta linssit suojaavat häikäistymiseltä ja ne ovat miellyttävän keveät käyttää. Mikäli ulkoilu tuottaa näkemisen osalta hankaluuksia, niin helpotusta tilanteeseen saa laittamalla kosteuttavia silmätippoja ennen ulos lähtemistä ja silmien suojaamista viimalta kaarevilla urheilulaseilla. Sisällä kannattaa välttää voimakasta ilmastointia ja pitää lämpötila maltillisena – lämmin ilma kuivattaa silmiä entisestään. Saunassa kuivasilmäiselle sopii miedommat ja kosteammat löylyt, sekä silmätippojen käyttö ennen saunaan menoa vähentää silmien ärtyneisyyttä.
Pitkäaikainen näyttöpäätetyö vähentää räpyttelyä ja lisää kuivumista, siksi säännölliset tauot ja räpyttelyn muistaminen ovat tärkeitä. Talvella kostutustippojen käyttö on suositeltavaa näyttöpäätteellä silmien suojaamisen kannalta, vaikka suurempia ongelmia ei kokisikaan arjessa.
Kuivasilmäisyyden hoitoon on tarjolla monenlaisia valmisteita, ja optikon vastaanotolla löydetään usein yksilöllisesti sopivin vaihtoehto. Kuivien silmien lämpöhoidot vähentävät tippojen käytön runsasta tarvetta. Moni hakee apua vastaanotolta vasta siinä vaiheessa, kun on kokeillut jo monta itsehoitovalmistetta. Usein apu kuitenkin löytyisi nopeammin, jos silmät tutkittaisiin kunnolla, sillä lievistäkään oireista ei kannata kärsiä tarpeettomasti.
Satu Järvinen,
kliinisen optometrian maisteri
